【練泳菜單】 卡丘 底迪的新菜單

有鑑於我又好一陣子不能去台大練了，所以特地跟卡丘底迪要了份菜單，看看他們到底在偷練些什麼。XD

暖身 100 x 4

打水 捷蛙捷蛙 ( 50x2 + 慢游50 )

浮板單臂高肘 50x2 ( 右去左回 )

單臂划 100x2 ( 右去左回，雙手在前 )

單臂划 100x2 ( 右去左回，單手在前划水，不動手貼大腿，右划左換 )

夾板游 100x3

正常游 100x2

慢游 100

Total 2100 m

--optional--

衝刺 100x2 ( 50衝刺 + 50超慢游 )

慢游 100

下午也來偷練一下好了~ :P